In menopausa, il miglior alleato delle donne è l’olio extravergine di Oliva.

Vediamo insieme cosa hanno dimostrato alcuni studi.

Con la crescente prevalenza dell’obesità,

aumentano in contemporanea anche i tassi di sindrome metabolica,

principalmente a causa della sua concomitante resistenza all’insulina.

Questo è particolarmente preoccupante per le donne,

poiché gli anni intorno alla menopausa sono accompagnati da un aumento

dell’obesità viscerale,

un fattore fortemente determinante della resistenza all’insulina.

Un ruolo determinante in questo processo,

è attribuito ad un calo degli estrogeni e ad un aumento del rapporto androgeni/estrogeni

che è stato confermato in altri modelli fisiologici, come la sindrome dell’ovaio policistico.

Uno stile di vita sano, con particolare attenzione sulla nutrizione, è stato raccomandato come strategia di prima linea, da una ricerca:

del Service of Obstetrics and Gynecology, Hospital Clínico Universitario di Valencia.

Un’ insieme di prove e test medici hanno evidenziato che la dieta mediterranea,

con l’olio extravergine d’oliva come componente vitale,

ha benefici sorprendenti per la salute.

Per essere accettata, una dieta sana, deve essere facile da seguire ed efficace:

due condizioni soddisfatte con successo dalla dieta mediterranea.

Ci sono molti studi sperimentali, principalmente con colture cellulari o modelli di roditori,

che dimostrano un ruolo determinante dei polifenoli contenuti nel solo olio extravergine di oliva,

 in grado di migliorare le caratteristiche della sindrome metabolica,

comprese alcune caratteristiche chiave come l’adiposità

e la resistenza all’insulina.

Il contenuto di polifenoli nell’olio extravergine d’oliva

è inversamente associato al rapporto colesterolo totale/HDL (colesterolo Buono) e ai livelli di trigliceridi.

Altri studi con extra vergine (30 mL/d) arricchito con composti fenolici e triterpeni hanno rilevato un aumento dei livelli di HDL e della funzionalità delle HDL.

L’extra vergine alla normale dose da cucina di 10 gr. è stato associato anche a una riduzione dei trigliceridi postprandiali

in soggetti con livelli di glucosio a digiuno alterati.

Altri studi hanno associato ai grassi monoinsaturi nell’olio extravergine d’oliva

una riduzione del tono vascolare,

evidenziando quindi anche una diminuzione della pressione sanguigna.

Secondo i dati ottenuti da esperimenti sui roditori

anche i polifenoli sono coinvolti nella dilatazione vascolare.

Inoltre, è confermato che alcuni peptidi dell’olio extravergine presentano

un’attività anti-ipertensiva attraverso un’attività inibitoria dell’enzima

di conversione dell’angiotensina.

Ci sono prove sperimentali che sostengono un effetto protettivo dell’idrossitirosolo nell’olio extravergine d’oliva contro l’adiposità,

un’azione che è stata dimostrata anche per altri polifenoli dell’olio come l’europeina.

Vi è infine un consenso generale sul fatto che i componenti dell’olio extravergine

e in particolare i polifenoli, migliorano il controllo glicemico,

ecco perché tutti questi studi dimostrano che in menopausa il miglior alleato delle donne è l’olio extravergine di oliva.

I risultati delle ricerche sopra presentate indicano che l’olio extravergine d’oliva è un alimento chiave nella dieta mediterranea

che può rivelarsi particolarmente utile per le donne, soprattutto in questa fase della vita.

Ovviamente tutti gli studi,

sono dimostrati con oli extravergini di oliva di eccellenza,

che hanno poco o niente a che fare con gli oli da scaffale di 3 e 4€ al litro.

Per una sana alimentazione, rivolgetevi sempre a piccole aziende, che vi possano garantire la qualità e la genuinità del prodotto.

Oggi internet, ha accorciato le distanze,

e con un click puoi acquistare direttamente dal produttore,

o come nel nostro caso dal Frantoiano,

ciò ti permette di mangiare sano, e di sostenere piccole attività che sono il cuore pulsante del nostro bel Paese.

Sulla salute è meglio non risparmiare, scegli sempre il meglio per te e per la tua famiglia.